Kamis, 02 Juli 2015
Beberapa cara alami dan sederhana dapat mengurangi rasa sakit ketika
Bunda melahirkan. Bunda dapat mencoba tips berikut agar proses
persalinan lebih rileks, tidak merasakan rasa sakit yang berlebihan dan
tanpa suntik
Rasa sakit membuat perasaan Bunda jadi tidak nyaman ketika akan melahirkan
bayinya. Oleh karena itu, hal ini dapat menimbulkan rasa khawatir pada
saat persalinan. Padahal, rasa khawatir yang terlalu berlebihan malah
justru dapat berbahaya dan membahayakan kondisi janin.
Ada beberapa cara alami mengurangi rasa sakit saat persalinan yang
bisa Bunda coba. Cara ini juga dapat mempersingkat durasi persalinan
sehingga Bunda tidak kehabisan tenaga. Jadi proses pemulihan setelah
persalinan juga akan lebih cepat. Berikut adalah beberapa teknik
sederhana yang dapat mengatasi rasa sakit saat persalinan.
Cara Alami Mengurangi Rasa Sakit Ketika Persalinan
Hidroterapi
Cara ini dapat mengurangi rasa sakit saat persalinan dan membuat sang Bunda lebih rileks. Wanita yang akan melahirkan sangat disarankan untuk mandi terlebih dahulu selama kurang lebih lima belas menit. Menurut penelitian yang telah dilakukan, cara ini mampu mengurangi rasa sakit saat persalinan dibanding wanita yang tidak melakukan hidroterapi. Ini karena air memiliki kemampuan dalam meredam rasa sakit dan mengurangi rasa cemas menjelang melahirkan
Cara ini dapat mengurangi rasa sakit saat persalinan dan membuat sang Bunda lebih rileks. Wanita yang akan melahirkan sangat disarankan untuk mandi terlebih dahulu selama kurang lebih lima belas menit. Menurut penelitian yang telah dilakukan, cara ini mampu mengurangi rasa sakit saat persalinan dibanding wanita yang tidak melakukan hidroterapi. Ini karena air memiliki kemampuan dalam meredam rasa sakit dan mengurangi rasa cemas menjelang melahirkan
Pijatan
Melakukan pijatan juga bisa jadi cara yang sangat efektif untuk merangsang tubuh dalam melepas hormon endorfin . Cara ini dapat mengendurkan otot tubuh yang tegang sehingga dapat mengurangi rasa sakit ketika persalinan. Terapi pijat mampu memblokir impuls nyeri, membuat sirkulasi darah jadi lancar dan merangsang sistem syaraf. Hal ini dapat membantu melancarkan persalinan karena merangsang bayi menuju jalan lahir
Melakukan pijatan juga bisa jadi cara yang sangat efektif untuk merangsang tubuh dalam melepas hormon endorfin . Cara ini dapat mengendurkan otot tubuh yang tegang sehingga dapat mengurangi rasa sakit ketika persalinan. Terapi pijat mampu memblokir impuls nyeri, membuat sirkulasi darah jadi lancar dan merangsang sistem syaraf. Hal ini dapat membantu melancarkan persalinan karena merangsang bayi menuju jalan lahir
Mengubah posisi
Beralih posisi saat menunggu proses persalinan juga dapat mampu meredam rasa sakit yang dirasakan. Hal ini dapat mengurangi tekanan darah dan penyimpangan denyut jantung bayi. Cara ini dapat bermanfaat untuk proses persalinan agar lebih cepat
Beralih posisi saat menunggu proses persalinan juga dapat mampu meredam rasa sakit yang dirasakan. Hal ini dapat mengurangi tekanan darah dan penyimpangan denyut jantung bayi. Cara ini dapat bermanfaat untuk proses persalinan agar lebih cepat
Pendamping
adanya orang yg bunda percaya / kasihi yg menemani dapat membantu bunda mengatasi rasa sakit persalinan. bisa saja suami, orang tua, saudara, teman baik, dll. yg penting mereka dapat membantu bunda merasa nyaman dan tidak ikut panik
adanya orang yg bunda percaya / kasihi yg menemani dapat membantu bunda mengatasi rasa sakit persalinan. bisa saja suami, orang tua, saudara, teman baik, dll. yg penting mereka dapat membantu bunda merasa nyaman dan tidak ikut panik
Pernapasan
teknik bernapas yg sederhana ini bisa membantu mengurangi rasa sakit ketika kontraksi. ambil napas dalam-dalam dari hidung dan buang napas dari mulut. lakukan dengan fokus dan perlahan. jika bunda tidak terbiasa menarik napas dalam, jangan dipaksa. bunda bisa membantu dengan visualisasi. ketika menarik napas dari hidung, bayangkan bunda menarik energi kegembiraan dan ketika membuang napas dari mulut bayangkan rasa sakit menghembus keluar bersama udara
teknik bernapas yg sederhana ini bisa membantu mengurangi rasa sakit ketika kontraksi. ambil napas dalam-dalam dari hidung dan buang napas dari mulut. lakukan dengan fokus dan perlahan. jika bunda tidak terbiasa menarik napas dalam, jangan dipaksa. bunda bisa membantu dengan visualisasi. ketika menarik napas dari hidung, bayangkan bunda menarik energi kegembiraan dan ketika membuang napas dari mulut bayangkan rasa sakit menghembus keluar bersama udara
Relaksasi
Saat menuju proses persalinan, penting juga melakukan relaksasi. Relaksasi mampu mengatasi ketegangan otot. Dengan begitu, Bunda yang akan bersalin menjadi lebih nyaman dan tak terlalu merasakan rasa sakitnya
Saat menuju proses persalinan, penting juga melakukan relaksasi. Relaksasi mampu mengatasi ketegangan otot. Dengan begitu, Bunda yang akan bersalin menjadi lebih nyaman dan tak terlalu merasakan rasa sakitnya
